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零基础享受冥想
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内容介绍
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观想入门练习导引
20分钟静坐入门
带你静坐30分钟
带你放松
太极站桩入门练习引导
古琴养心导引
55分钟带引导和心灵音乐的深度静心
动态静心轻舞入门练习
静坐入门引导
42分钟自由与爱的初体验
15分钟快速恢复精力(1)
放松练习第一阶段
这里全是本人原创的冥想素材,给没有基础的朋友使用!只需要跟随着我的引导,就可进入冥想状态,利用冥想来达到抗压力、抗疲劳、抗抑郁、抗焦虑等功效,以及启动我们的自愈力来保持身心健康。最重要的是,获得奇妙的享受!冥想所带来的享受,是无可比拟的。
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